시간 관리가 어려운 사람을 위한 루틴 설정법
바쁜 일상 속에서도, 하루를 내 뜻대로 움직이는 법
1. 시간표보다 ‘루틴’을 만들어라
많은 사람들이 시간표를 짜고도 지키지 못하는 이유는 지나치게 빡빡한 계획에 지쳐버리기 때문입니다. 대신 일정한 흐름과 패턴을 만드는 ‘루틴’이 더 효과적입니다.
예: 아침 루틴(기상→세수→물 한잔→명상→간단한 정리), 저녁 루틴(샤워→내일 준비→스트레칭→취침 등) 반복 가능한 구조가 시간 관리를 도와줍니다.
2. 큰 덩어리로 시간을 나누기
매 순간을 계획하기보다는, 오전/오후/저녁으로 나눠보세요. 그 안에서 2~3개의 주요 활동만 우선 정하면 부담이 줄어듭니다.
예: 오전 - 집중 업무 / 오후 - 미팅 및 정리 / 저녁 - 자기계발 블록처럼 시간 사용을 설계해보세요.
3. 가장 중요한 일부터 처리하기
하루의 시작에 가장 중요한 일을 먼저 해보세요. 우리가 가장 에너지가 많은 시간은 대개 아침입니다. 우선순위가 높은 일을 먼저 끝내면 하루가 가벼워집니다.
이것이 바로 ‘개구리 먼저 먹기’ 법칙입니다.
4. 루틴 속에 ‘여백’을 남겨두기
계획은 예외 상황을 고려하지 않으면 금방 무너집니다. 그래서 일정 사이에 30분 정도의 여유 구간을 설정하는 게 좋습니다.
갑작스러운 상황이 생겨도 루틴 전체가 무너지지 않도록 유연한 구조를 만드는 것이 핵심입니다.
5. 일과를 돌아보며 매일 루틴 점검
하루를 마친 뒤, “오늘은 어떤 루틴이 잘 작동했는가?” 스스로 질문해보는 시간을 가져보세요.
그날 루틴을 점검하고, 작은 수정을 반복하는 것이 현실적인 시간 관리를 완성합니다.
💡 루틴은 자유를 구속하는 것이 아니라, 나를 가장 효율적으로 자유롭게 만드는 도구입니다.